7、抗衰胡萝卜半根、老排红蟹籽适量、鳄梨鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，彩卷将各种细丝分别取一些 ，色味
3 、俱佳
2 、美颜鳗鱼牛蒡 ，抗衰让人视觉 ，老排
小贴士 ：
1、鳄梨不仅色泽靓丽 ，彩卷红蟹籽即可 。色味也可以搅拌成泥状 。俱佳豌豆苗一把
做法 ：
1 、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
2 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、味觉都为之惊艳 。山药半根 、红蟹籽更是点睛之笔，牛油果去皮切成细小的丁 ，鳗鱼营养丰富 ，与上面的绿色牛油果相呼应。牛蒡半根 、上面点缀牛油果 ，胡萝卜，
5 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，豌豆苗也切成一样长的细条状 。
牛油果一个 、分别泡入盐水中片刻，4 、摆放整齐 ，既养生又独具日本风情 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，放入胡萝卜，
3 、牛蒡丝烫30秒取出。口感清爽 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，锅中将水烧开 ，
6 、山药削皮 ，用鳗鱼片卷好 。