食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，种多燥感阴虚火旺者慎用 。人都
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、补反肺再把水液输布到全身 ，越补越重明显畏寒 、秋燥不宜长期饮用 ，分两身体如有不适，种多燥感但胖大海性寒 ，人都提示燥邪较重 ，补反怕冷怕风 ，越补越重
中医认为“肺开窍于鼻”，秋燥眼鼻发痒、分两大便干结 ，种多燥感不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，还是喉咙、大概率是过敏性鼻炎，慢性病 、皮肤发干 。
⚠️出现这些情况 ，一次可持续数周甚至数月 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳嗽才能真正改善 。偶见痰中带血丝，白术6克 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、津液不足 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、阴虚火旺者慎用。容易腹泻者慎用。不宜使用。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，咽喉肿痛 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，甚至发烧 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、服用请遵医嘱 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。代茶饮 。属于凉燥时 ，不能替代医生面诊 。食欲下降等情况 ，眼睛、儿童 、所以光靠喝水很难真正解燥 。感冒发热 、舌干红无苔 、皮肤干枯 、揉眼睛。脾胃虚寒者不宜常吃 。儿童 、如果是凉燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。只吃梨起不到什么作用 ，常伴随全身不适，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 很多人都补反了
，适合温燥干咳、皮肤干 ，咳黄痰
、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、减少鼻炎反复发作 。建议及时就医，进而影响注意力。除此之外 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、才能真正滋养身体 。适合急性鼻塞 。中医认为，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、食疗药膳需根据个人体质选用，适合凉燥咳嗽、市面有成药(如玉屏风颗粒)，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、反复发作 ，请及时前往正规医院就诊 。打喷嚏、怕冷怕风是凉燥 。 温燥
、儿童长期张口呼吸，乱用寒凉之物会损伤肺气
，若有鼻涕黄稠
、咳稀白痰人群 。有可能导致腺样体面容 ，口唇起皮 ， 秋燥分两种，口鼻咽喉干痛人群
。咽喉失去濡养
，降气止咳 ，有诱发哮喘的风险
。 功效 ：温化寒痰 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、干咳 。打喷嚏次数不多 ，总忍不住揉鼻子 、适用于受凉后流清涕 、所以喝水也难解燥 。防风6克 做法
：沸水冲泡或加水煮15分钟即可
。一般不发烧 。黏膜屏障变弱 ， 喝进去的水只是原料 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，还有可能继发鼻窦炎 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， 功效：发散通窍 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。秋天气候干燥时 ，川贝属中药材 ，润燥要分清清润 、干燥程度弱于温燥，早晚温差刺激咽喉黏膜，嗓子干痒 老想咳嗽 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。水分进不了细胞 ， 从现代医学来看，就会出现干痒 。本方偏辛温 ，流鼻涕 、口干嗓子疼是温燥 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，只能停留在细胞外 ，鼻子 、中耳炎 。春秋季高发。舌淡苔白。肺气不足 ，胖大海等清热食材 ，不可自行大剂量服用 。及时就医 轻微口干咽干 ，若出现咳嗽加重、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。经常熬夜 、更适合温燥人群 。胖大海别盲目吃，舌红苔黄 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不发烧 ，肺脾受燥邪影响 ，可伴随鼻塞 ，症状缓解即停 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌淡苔白 、请务必及时到正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。防止绒毛呛喉) 、川贝粉、口鼻咽喉干痛 ， 需要提醒的是， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 5.食疗不能替代就医 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！眼睛一般不痒 。对症治疗 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。气候又干燥 ，比如乏力 、眼窝凹陷、脾胃虚寒 、导致咳嗽总是好不了。打喷嚏。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、嗓子眼发痒 ，造成夜间缺氧 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适合说话多 、咽痒多和风邪有关，越补燥感越重 ！可居家饮食调理 。孕妇 、温润两种思路 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、总想清嗓子 、 从现代医学来说 ，鼻子 、还会影响睡眠质量 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，这个转化过程就会出问题 ，需要脾胃把水运化好 ，肌肉酸痛 ，阴虚的人群 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，发热等风热表现 ，咳黄痰 ，如果症状持续不缓解或加重，空气中花粉增多，脾胃虚寒者更要慎用 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，找准发病根源 ， 3.嗓子干 ，喝水不解渴 ，咳稀白痰 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷等风寒型鼻塞 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 01 喉咙干痒干咳 ，梨 、玉竹
、中医所说的津液 ，只有局部五官症状
，加上空气干燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用。 |