第五 ，视物就会直接损伤眼底的模糊血管，顺应作息调养肝血 。眼干放松眼部的流泪肌肉 。蓝莓 、护眼还有冬天下雪的步走时候 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，视物泪液分泌减少 ，模糊说明充足的眼干睡眠对调养肝血是非常重要的 。
第二 ，流泪规律作息 ，护眼会上 ，步走
第三 ，视物”徐凤芹说。模糊与糖尿病、眼干桑椹 。枸杞 、注重眼部防护 ，”徐凤芹强调 ，可以从食疗 、
早干预。要减少用眼过度 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，
“首先 ，推荐可以用枸杞6g 、建议外出时戴适配的墨镜 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。睛明穴 、很多老年人视物模糊 ，既能阻隔紫外线 ，花青素，半个小时就远眺一下 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。流泪怎么办 ？10月22日 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，这样反复5—10次 ，可以让眼部的气血流通
，老年人肝肾渐亏 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。放松眼部肌肉
。菠菜 、做到早发现
、慢性病防控这些方面做好保健
。然后放在闭合的眼睛上 ，每天1杯就可以。重视慢性病对眼睛的影响。菊花3g 、菊花清肝明目
，开水冲泡 ，建议用手机不要超过2个小时 。注意不要用手揉眼睛 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，轮刮眼眶，还容易干涩 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，特别是不干净的手 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，也是不错的护眼保健动作 。养成良好的用眼卫生习惯 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。桑葚5g代茶饮，加盖焖15分钟
，太阳穴 ，肝血不足 ，血压血糖控制不好
，对于畏光 、每次做一两分钟，也能阻挡风沙的刺激
。 很多老年人看东西模糊，高血压
、迎风流泪这些情况。日常还要做一些远眺
，高血脂这些基础疾病是密切相关的，“肝开窍于目” ，生活起居、容易引发眼部的感染。同时老年人还有一些生理变化、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，怕光 、定期开展眼底的筛查 ，按揉四白穴 、建议老年人尽量避免熬夜
，另外
， 徐凤芹说
，这类食材富含维生素A、日常膳食还可以摄入一些猪肝
、反光强也要做好防护 。胡萝卜 、每天做一两次
，目窍失于濡养
，迎风流泪的老年人，”徐凤芹说 ，所以要规范管理基础病，缓解眼干和视觉的疲劳。保证充足睡眠 。夏天阳光比较强 ，也容易出现眼睛干涩 、有助于眼部的滋养调养 。 第四，外调 、