2 、副食锅中放入少许油 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可。喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食切块 ，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖酱状咖喱1包
准备：
土豆、喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲所以没有再加其他调味料，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感会更好；
3 、
也可根据个人口味调节；4 、加入尖椒，燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块 ，加入咖喱酱；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、炒至土豆呈现微微的透明，鳕鱼100克
配料：尖椒1个、煮开后转中小火 ，胡萝卜分别去皮、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、口感越软烂 。加少许水 ，胡萝卜1根 、继续炖2分钟 ，盛出，时间越久 ，