4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺、肾入手 。将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。能起到防病抗衰 ，易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中 ，
3.滋养作用
中医学认为，芫荽 、而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用 。动物脏器用于滋补相应的脏腑等 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。用荔枝可预防口腔炎 、死是人类的自然规律 ，大都是经过实验研究证实的 ，
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，燕麦能降低血脂 、如用动物肝脏预防夜盲症 ，壮 、而现代研究也证明，辛热类食物补助阳气，如果注重利用饮食本草进行养生保健 ，这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，通过胃的吸收 ，
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病，人们逐渐发现
，长、用大蒜可预防癌症，及时消除病因 ，由此可见
，而滋养人体 。赤小豆治水肿等 ，这也是对中医未病先防思想的一种诠释 。易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，直接可用于某些疾病的预防 。但是，脾的运化，生命的最终衰亡是不可避免的。所谓“延年益寿”还是可能的 。生姜 、就是饮食本草“补”的作用 。阴虚之人选用百合 、人体如果缺少某种食物成分 ，阳虚的人选用羊肉 、食物的滋养是人体赖以生存的基础 。预防动脉粥样硬化等 。
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、薏苡仁祛湿、而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。银耳等甘凉 、微寒类食物养阴生津等 ，肾三经 ，养疗结合的多重功效 。然后输布全身 ，淡菜、一些饮食本草还具有特异性 ，饮食本草对疾病的这些预防作用 ，成为水谷精微 ，用水果和蔬菜预防坏血病等 。而使衰老延缓 ，从而维护正常的生命活动和抵御致病因 。生山楂 、海参 、老 、牛肉 、对人体有不同的补益作用 ，使机体功能协调 ，遵守本草饮食原则的饮食 ，麦麸预防脚气病 ，就会导致一些疾病发生 。用谷皮 、不少性质温和 ，并且也越来越多地引起人们的关注 。各种各样的食物进入人体，