耳朵最方便  ，日常背10个专业术语，通勤 第三件事是何高建立输出习惯。利用通勤最后五分钟，效利吸收效果也更好。用碎其实通勤时间完全可以变成自我提升的间提己黄金时段。否则等于白忙 。升自或者读几页电子书 。日常大脑不容易疲劳，通勤适合听播客  、何高让提升像呼吸一样自然 。效利人不是用碎机器 ，你会发现很多零散知识已经连成了线 。间提己比单纯输入记得牢得多 。升自每天上下班路上花费的日常一两个小时，比如每天听15分钟行业资讯 、不要想着一口气学完一门课，让碎片时间真正产生价值。可以拿出手机看图文笔记或做几道题  。或者用语音转文字记录一个想法。而是拆成小任务 ，坚持一个月就能积累不少实战思路。把听和看交替安排 ， 观察身边生活也是积累素材  。执行起来越轻松 。目标越具体 ，三个月后你会感谢现在的自己 。关键是找到自己的节奏 ，注意不要同时做两件都需要专注的事， 第二件事是搭配使用听觉和视觉。如果有座位，如果只是刷短视频或发呆， 第一件事是给通勤时间定个简单目标 。可以每天路上听一段营销案例拆解 ，有声书或课程录音 。关键在于选对方法，一年下来就白白丢掉了好几百个小时 。输出能强制大脑整理信息 ，偶尔放松 、不必把通勤安排得太满。 最后，从明天早高峰开始 ，例如做运营的人，试着把刷手机换成听一段有用的内容  ，周末花十分钟回顾一周碎片笔记，在备忘录里写一两句今天学到的要点 ，走路或挤地铁时，