5 、解馋淋上柠檬汁 ，误西将洋葱先炒至透明 ，班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭蒜蓉两勺 、瘦身
2、解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西接着放入红甜椒 ，班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，西红柿一个、
小贴士 ：
1 、红甜椒半颗 、两勺咖喱粉炒均匀 。
6 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
食材：鱿鱼一只 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
2、柠檬一个 、胡萝卜 ，米饭熟后 ，锅中放入橄榄油 ，倒入白兰地炒熟 ，放入蛤蜊 ，洒入一些迷迭香 。海虾 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后小火焖5分钟即可 。锅中再放入油，咖喱粉两勺
做法 ：
1、
3 、海虾100克 、
4、大家可以自由选择 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、可以让口感更具弹性 。最后倒入西红柿炒熟 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，胡萝卜一根 、蒜蓉爆香 ，加入盐 ，然后用泡的水煮饭 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，