尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末现实中 ，补觉补上工作日缺失的有望睡眠 ，
研究显示 ，改善
青少团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末科学家据此计算出周末补觉时长 ，同时
，对许多孩子来说，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。或许是一种切实可行的心理保护策略 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。抑郁风险也随之攀升
。青少年普遍睡眠不足
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。然而 ，那些在周末补觉的人 ，如果平日无法睡够
，团队表示，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，