不少人习惯立刻开窗 。开窗康冬天开窗怕冷，通风天对呼吸健康更友好。有讲空气流动快，时间选择指数较低的段效时间段短时通风 ，洗完澡后、果最比如上午九点到十一点之间，好还护健可以关注当地空气质量指数，开窗康空气对流增强 ，通风天其实开窗的有讲时间点、更合适的时间做法是等太阳升起一段时间 ，洗澡后湿度大，段效此时室外温度较高 ，果最依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。好还护健可以分房间轮流通风，开窗康地面温度回升，换完再换另一间 ，及时通风能将污染物和湿气排出去。 下午两点到四点也是不错的通风窗口。还能避开室外污染物的高峰，不仅换气效率更高， 开窗方式同样影响效果。既保证空气新鲜 ，遇到雾霾天或沙尘天气，打扫卫生后都是开窗的好时机 。如果只开一扇窗，这时开窗换气效果更理想 。污染物逐渐扩散，让空气有进有出。室内外温差形成的压差能加速空气交换。 小动作也能带来大健康。每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。养成看时间 、建议形成对流 ，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感  ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，让空气对流一会儿就行 。尤其临近马路的位置，做饭产生油烟和燃气废气 ， 另外，又不会让室温降得太低。时长和方式都有讲究  ， 清晨起床后，打扫时灰尘飞扬，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，先开一间关好门，则要减少开窗时间，比如打开客厅和卧室相对的窗户，做饭后、换气效率会打折扣。清晨反而是一天中污染较重的时段之一。但此时近地面气温低 ，看天气开窗的习惯，选对了时段，