“很多人存在一个误区 ：非坐即站，也伤
对此 ，久站
时剑辉提醒 ，而是长时间保持单一静态姿势 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，大家要摒弃“绝对化思维”，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，把两种姿势完全对立 。第二 ，加速血液回流 。
平躺时可垫高双腿 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、
针对工作中需要频繁站立的人 ，不少网友认为
，将站立与坐姿合理交替 、增加日常活动量 ，”时剑辉强调 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，第三 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。不必追求高价 ，鞋码宽松 、水肿 ，才是保持健康的有效策略
。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、 近年来
，定时活动。 “长时间站立工作同样有害健康 。先慢走10分钟再坐下休息 ，第四，不要锁死膝盖僵直站立 ，就可以破解久坐带来的健康难题了
。左右脚交替分担体重 。伤血管，固定不动都会让局部血管
、既然久坐伤腰 、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，下班后做好足部放松
。踮脚活动脚踝 ，维持颈腰椎生理曲线， 第一，随着久坐伤身等知识的普及 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。拇外翻人群优先选择平底鞋
。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。促进下肢血液循环，温水泡脚10分钟至15分钟 ，青筋凸起 、”时剑辉表示 ，单纯以久站替代久坐 ，肌肉和关节持续承压 。无论久坐还是久站 ，