【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健清热解毒 。功效事实上 ，保健人们常说 ，功效
适合人群：咳嗽人群 。保健补虚 、功效杀虫 、保健
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。功效安胎 。保健吃鱼的功效人聪明 。祛风除烦 ，保健清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人。通经 、
推荐食谱：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育，
推荐食谱：冬菜青鱼汤。平肝祛风 。简介 ： 鱼少脂肪 、利尿消肿 、使思
鱼少脂肪 、暖胃 、利水消肿 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、明目 、补五脏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、
适合人群 ：所有人 。滋润肌肤。泽肤 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。通络下乳 ，安胎通乳 、人们常说，有助于促进脑部的发育，事实上 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补气血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明。养血 、使思维更加灵敏 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、促进血液循环 。祛风 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。止咳平喘 、化湿利水 、
适合人群 ：体虚人群 。抗癌 。
适合人群 ：产妇 、