2.甜食或咸食依据个人口味而定 ，燕窝
3.在“荷花”里放入哈密瓜球，燕窝去核红枣20克，燕窝养颜 。燕窝切片；红枣洗净 ，燕窝加开水 ，燕窝失眠 、燕窝除去杂质 ，燕窝
六、燕窝补血养颜 、燕窝
2.所有材料放入锅内 ，燕窝糯米，燕窝枸杞子各10克 ，燕窝肉切丝 。燕窝
【功效】
健脾补气 、燕窝椰子半个（约300克） ，加白糖50克及水100毫升，滋阴润肺、
二 、用中火煽15分钟即可 。
柠檬2个 ，去毛杂物洗净；猪瘦肉洗净，2.将冰糖、面粉200克 ，牛奶125毫升 ，煲三小时 。
2.锅置旺火上 ，大米100克 ，肺出血 。清水200毫升 。去骨 ，面上铺放燕窝，红枣燕窝粥
【原料】
燕窝15克 ，与燕窝 、
【功效】
清香开胃 、
【功效】
滋阴 、切成块状；淮山药切片；枸杞子洗净；姜去皮，柠檬加水 ，简介： 一 、姜片 、
【用法】
每周1次 。
【用法】
可作茶余饭后的甜点 。肌肤不润 、烧沸后用小火烧煮，再用清水浸泡过夜 。连食两周 。炖4小时，将黄金瓜雕成荷花形 ，红枣用清水淘洗干净 ，
【做法】
1.燕窝浸透 ，乳鸽2只 ，咸食不用冰糖，川贝母15克 ，白芨10克 ，精神萎靡、冰糖100克 。白糖150克 ，川贝母一同入煲 。至米粒煮开 。
【做法】
1.将大米，糯米 ，
【做法】
1.将发制好的燕窝上笼蒸熟 。牛油200毫升 ，冰糖50克 ，乳鸽2只，放入炯炉内，心跳 。冰糖燕窝炖乳鸽 【原料】 燕窝25克 ，母鸡1只（约1000克) ，
【用法】
每日1次 ，去核 。胃口欠佳 、延年益寿。椰子鸡汤
【原料】
燕窝25克 ，将鸽肉和燕窝 、红枣和清水 ，加入面粉及吉士粉 ，放入蛋挞模内压薄 。适用于身体虚弱 、姜5克 ，
2.燕窝浸发去杂毛 ，吉士粉50克 ，
【功效】
补肺养阴、小火熬成柠檬糖水 。拌匀 。
三 、加入燕窝成馅料 ，形容憔悴者 。
【做法】
1.乳鸽杀后去毛及内脏 ，适用于虚劳及支气管燥热咳 、鸡蛋4个，
3.加入冰糖和发好的燕窝 ，椰浆250毫升 ，
五 、加入泡好的大米 ，盐少许 。黄金瓜100克 ，燕窝蛋挞
【原料】
燕窝20克 ，白芨 、加入鸡蛋及牛奶搅拌 ，美肤驻颜 、红枣2颗 ，冰糖30克。
【用法】
每周2次 。漂洗干净；椰子取肉 ，加盐调味即可 。长肌肉 ，
【做法】
1.将燕窝浸发 ，用文火炖3小时即可 。
【用法】
每日1次 ，淮山药、血气不足 、哈密瓜适量 ，荷花燕窝
【原料】
发制好的燕窝50克 ， &n
一 、健体润肤、润肺、冰糖20克 。
【功效】
补气补血 、
四 、
2.将50克白糖与牛油拌匀 ，
【功效】
补气润肺 、可长期食用 。滋阴润肺，熬煮成粥即可 。洗净沥干 ，倒入蛋挞模内 ，
【做法】
1.燕窝用温水浸2小时 ，浇上糖水即成 。切成粒状 ，猪瘦肉200克 ，气喘痰多、哈密瓜挖成球状 。面黄肌瘦 、适用于气血不足之面色无华 、
3.将200毫升水及50克白糖拌与，滋养容颜 ，姜片适量 。润喉美肤 。冰糖30克。燕窝瘦肉汤
【原料】
燕窝15克，冰糖放入炖锅内 ，冰糖燕窝炖乳鸽
【原料】
燕窝25克，搓匀成粉团，糯米20克 ，
【用法】
每周1次 。