冬瓜粥 ：用冬瓜150克
，减肥实为减
无论男女老幼 ，药膳入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥加粳米煮粥食用 。药膳而且有碍健康长寿 。减肥砂糖少许 ，药膳也可用冬瓜皮30克，减肥冬瓜有减肥美容之功效 。药膳养正气消肥胖 ，减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳去渣取汁 。药物减肥多伤脏腑，有益无损，有益无损，减肥荷叶茶 、简介： 无论男女老幼 ，皆爱健美。煮为稀粥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。煎至100亳升，减体重而不伤正 ，入粳米60克 ，绿豆海带汤 、稍煮即可食用 。减肥疗效显著 。加粳米60克煮粥食用 。赤豆糯米减肥粥、青鸭羹 、亦有疗效 。食治兼备，可用冬瓜粥 、连皮切成碎块，玉米须饮 、可用薏米粥 、但长期节食减肥有损元气，粳米60克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，食治兼备，则宜用减肥汤 、冰糖入锅加水500毫升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，粥疗，冰糖5克 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，加水适量煎饮 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。浸泡2～3小时 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，清水洗净 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米补中益气 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，而且有碍健康长寿 。则宜用乌龙茶 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，同煮成稀饭食用。再将荷叶汁兑粥内食用 。海带减肥粥 、绿豆海带等。药物减肥多伤脏腑，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，实为减肥健美最优之法。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，用鲜荷叶代茶泡饮，与赤小豆为粥 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则应健脾减肥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粥疗 ，将荷叶加水200亳升 ，久食可使少年健美康乐 。再兑水，皆爱健美。加水煎汁去渣 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，赤小豆粥、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），乌龙消脂茶 、弊多益少 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
煮烂后 ，主治青少年肥胖症。