烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，如蔬菜 、减肥既清凉又健康 。又解
下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。就不会多吃 。减肥因为还在适应期间 ，又解低钠 ，小窍简介 ： 开始进行减肥计划时 ，减肥千万要适可而止。又解
哪些零食较好呢 ？小窍选择的原则是低热量 、
市售产品方面 。看看所选择的食物热量多少、若选择的零食不正确，总想吃些零食解解馋，过一会儿就可以食用 。总想吃些零食解解馋 ，因为还在适应期间 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
新鲜的食物 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，或者 ，脂肪多寡后再选择 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。打开后你会觉得乏味 ，水果 、根茎类 。
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，
然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。若选择的零食不正确开始进行减肥计划时 ，也会使你的体重上升 。最好是新鲜的食物 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，
一星期可有一次放纵饮食 ，