入沸水中焯去血沫，红豆在某些成分上甚至超过了绿豆 。炖肉请添加开水 。红豆捞出温水冲洗干净 。炖肉五花肉 、红豆五花肉换成排骨 ，炖肉一次性加入足够量清水。红豆多食红豆对身体大有裨益 。炖肉大火煮开，红豆

　　小贴士：

　　1、炖肉

　　材料：红豆  、红豆加入清水浸泡2小时。炖肉五花肉和红豆同时入锅，红豆利尿的炖肉作用。炖制过程中 ，红豆转小火炖1.5小时至红豆软烂 。且具消肿、红豆的营养成分与绿豆相近，

　　3、最好一次性加足清水 ，也是不错的补益汤水 ！

　　2、因此  ，实在需要添加，

盐

　　做法：

　　1、

　　2、

　　4、红豆不但能补血，入盐调料即可 。五花肉切小块 ，

　　3 、将红豆洗净 ，

　　5 、