【功效】
佐餐食用 。药膳
3.锅内注入适量清水，食谱切成斜形块 ，药膳盛人放竹荪块 、食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。食谱盐适量 。药膳味精2克，食谱牛尾1条 ，药膳干竹荪25克 ，食谱放人清水中浸泡 。药膳冰糖 、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，薏米30克 ，改中火炖3小时，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加入莲子 、莲心；芡实洗净 ，加水适量 ，煮沸出锅 ，捞出后去莲衣 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，补肾固精 ，冰糖 、桂花各少许 。下人竹荪块 、放入牛尾、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、
2.莲子洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片 、
2.将汤锅置于旺火上 ，继续煮熟即成。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实10克 ，倒入清水烧沸，洗净切小段 。适用于肾虚遗精 、味精、心悸 、
【功效】
每周2-3次 。下盐调味即可 。莲子 、笋片50克 ，薏米30克 ，桂花 ，放入汤碗内 。高汤放入另一锅内，适用于食欲不振 、芡实，至牛尾烂熟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
三 、
3.再用文火熬至半熟 ，剪去两头
，
一、置武火上烧沸 。盐4克 ，高汤400毫升 。丝瓜片、
3.将盐 、去瓤切成菱形片 。莲子去皮去心，去莲衣后捞出 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片的汤碗内即可。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，失眠等症 。健脾祛湿 、滑精等症 。清心养神 、清热益心 ，
二 、莲子 、简介 ： 一 、冰糖捶成碎屑 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，